2015/03/30～15/03/31

15/03/30(MON) 完全休養

15/03/31(TUE) 夕練

本日は夕練で王子ヶ岳から由加山周辺を走る。

秋物くらいのウェアで走ったのですが、もうあちぃです～。

RideData:33.9km/1:25:46/583m

this month :1,013km/41h/12,647m
this year   :3,077.1km/127h/34,295m

2015/03/23～15/03/29

15/03/23(MON) 完全休養

15/03/24(TUE) 夕練

本日も王子ヶ岳縦走コースをリピート。

先週末は暖かかったのに、今日は風が強くて寒い～この時期は風が強くて嫌になるねぇ。

RideData:31km/1:19:01/629m

15/03/25(WED) 夕練

今日も王子ヶ岳縦走コースをリピートで・・・ワンパターンですがええコースです。
この風と低気温はいつまで続くのかねぇ・・・いいかげん、嫌になるよ。

それと、ぼちぼちと出てきたよ・・・山菜取りジジババが・・・
車はどこにでも駐車するし、道のど真ん中歩くよ～
ブラインドカーブは今まで以上に注意ですよ～みなさん～

RideData:31.4km/1:22:46/596m

15/03/26(THU) 夕練

疲れがたまってたので本日は流しで王子ヶ岳をゆっくりと・・・

雉の親子が走ってたり、烏がかあかあ夕焼け空に飛んだりしているのを眺めながら走るワインディングロードは格別ですなぁ。

夕焼け小焼け～カラスがかぁかぁ

RideData:30.5km/1:20:03/543m

15/03/27(FRI) 完全休養

15/03/28(SAT)

まずは朝練、チームオモロッソのメンバーのオザキさんとセヤマさんと倉敷国際トライアスロンコースを走りましたよ～

オザキさん待ち合わせ場所にMTBで現れるサプライズ・・・

ロードがパンクでMTBで来たそうで・・・

パンク修理してからでもよかったのよ・・・

MTB～がんばれ～

このコースをロードと一緒にMTBだと、修行にしか見えませんでした・・・お疲れ様～

RideData:44km/1:51:25/649m

んで、朝練後にいったん家に帰って朝食食べてからチームWaveの先輩 モリワケさんとまったりサイクリング。

由加から王子ヶ岳をチャプチャプ流しました～

王子ヶ岳山頂

やっぱ楽しいですねぇ、自転車は!!

RideData:46.1km/2:00:58/702m

15/03/29(SUN) 雨の降る前に練

本日は朝から雨予報だったのですが、早朝は何とか持ちそうなので早めに起きて朝練です。

気温もそれほど低くなく、早朝のお山は気持ちのいいものですねぇ。

ハナミズキ?

由加山のあたりで空模様が怪しくなってきたので急いで帰って、ギリギリ雨に濡れずに済みました。

RideData:35.2km/1:37:19/654m

this week  :218.4km/9:31/3,773m
this month :979km/40h/12,064m
this year   :3,043.1km/125h/34,712m

2015/03/16～15/03/22

15/03/16(MON) 完全休養

15/03/17(TUE) 夕練

日が長くなったので、走りやすい王子ヶ岳で夕練。

王子ヶ岳の縦走コースをリピートしました。

RideData:35.9km/1:33:04/634m

15/03/18(WED) 完全休養

雨で完全休養

15/03/19(THU) 完全休養

雨で完全休養

15/03/20(FRI) 夕練

王子ヶ岳で夕練、王子ヶ岳 縦走コースのリピート。

RideData:36km/1:32:57/619m

15/03/21(SAT) しまなみ海道サイクリング

チームWaveの仲間としまなみサイクリングしてきましたよ～
因島スタートで、まずは「中島」でお土産の八朔大福を注文してから、すぐに生口島へ

スタートです

よ～し行くぞって走り出したらすぐパンク・・・

ついてねぇ～

ちゃちゃっと修理して、快速列車で多々羅大橋まで行き、鳴き龍をやってから大三島へ。
おやつ用に買っていた八朔大福を多々羅しまなみ公園でまったり食す～

八朔大福うま～

大三島は、普通のサイクリングルートではなく、大外周コース・・・
なんか、結構アップダウンあってえらいじゃないの・・・

ここで足なくなったわぁ～

まだ～まだ～つかんの～と言いながら何とかかんとか伯方島へ・・・

目的地のたんぽぽへ～、なんとか開店の11時に間に合う。
私は、スジコンお好み焼きを注文。おいしかった～

うまかった～

その後は、伯方ビーチでまったりしたり。生口島の岡哲精肉店でコロッケ食べたりしながらまったり因島まで帰り。
カフェ「菜のはな」でお茶をしてから、ゆっくり帰りました。

ジェントルにカフェ

楽しかったぁ～

RideData:107km/3:45:38/923m

15/03/22(SUN) 中級練習会

本日はWave中級練習会に参加してきましたよ。
いつもは自走で参加しているのですが、本日は昨日のしまなみライドが思いのほか足に来てたので車で参加しましたよ・・・まだまだですねぇ。
練習会の方は皆さん健脚で楽しく走れましたよ・・・

私はケツが攣った上に腰痛が出ましたけどね・・・

RideData:76.7km/2:42:49/739m

this week  :255.7km/9:34/2,195m
this month :760km/30h/8,291m
this year   :2,824.7km/116h/30,939m

2015/03/09～15/03/15

15/03/09(MON) 完全休養

15/03/10(TUE) 夕練からのオモロッソミーティング

夕練は・・・いつものコースのつもりで出発しましたが、あまりの強風と低気温の為に王子ヶ岳だけを走りました。

なんとも、夕暮れになるとグングン気温が下がって氷点下・・・グラブの選択ミスで手が痺れてどーにもならなかったので早めに切り上げましたとさ。

そのあとは、おやじサイクリングチームのオモロッソのミーティングに参加。
楽しく自転車談義をしましたよ～

RideData:24.6km/1:07:28/494m

15/03/11(WED) 完全休養

15/03/12(THU) 夕練

本日は、王子ヶ岳。日が長くなったので王子ヶ岳の稜線沿いの道をリピートしてみた。

この道ええですな、やっぱり。

RideData:33.9km/1:28:27/605m

15/03/13(FRI) 夕練

王子ヶ岳でリピートの予定だったが、坂上がりはじめたら左ケツから腰に鈍い痛みが・・・
個人的に腰はちと用心しないといけないので、予定変更で山頂駐車場で久しぶりに八の時とケンケン乗りをやってみる。
大分下手くそになってたよ・・・こういうスキルトレーニングも定期的にやっとった方がいいねぇ。

王子ヶ岳からの夕焼け

RideData:19.6km/1:03:38/293m

15/03/14 鷲羽山スカイライン往復

本日は、中級練に参加の予定が朝から雨・・・
残念無念とまったりと朝の時間を過ごしていると・・・
キングから昼から愛宕山周回するぞとの連絡・・・
まったりモードになっとったのだがキングからのお誘いならしょうがないと、天気も良くなって路面も乾いたので自走で愛宕山に出発したのだが・・・

福林湖のあたりで、いきなりの暗雲ととも激しい雨とヒョウがぁ～

とりあえず、高速の高架橋下で雨宿り・・・
この時点で愛宕山に行くのはポッキリと心がおれてしまい、キングに参加できないと連絡を取る。
雨がやむまで待って、鷲羽山に回って周回して帰りましたとさ。

雨宿り

RideData:67.6km/2:54:50/1,156m

15/03/15(SUN) 中級練習会

本日は、Waveの中級練習会に参加してきましたよ。
コースは久しぶりの吉備高原方面、少し寒かったですがやっぱこっちは走りやすくて楽しいですねぇ。
これからはこっち方面に来ることがふえそうですなぁ。

RideData:133.9km/4:59:50/1,149m

this week  :279.6km/11:34/3,697m
this month :505km/21h/6,096m
this year   :2,569km/106h/28,744m

2015/03/01～15/03/08

15/03/01(SUN)完全休養

雨のため完全休養。ショップ行ったりぶらぶらと～

早いもんですねぇ、もう三月です。

全然、体の調子は上がってませんねぇ・・・三月もベーストレ継続ですな・・・

まあしょうがない、ぼちぼちですなぁ。

15/03/02(MON)完全休養

子供の所用で練習できずに完全休養。

15/03/03(TUE)完全休養

雨のため完全休養。
練習機のタイヤを「Panaracer GravelKing 700×26c」に換装、ロングライド時の快適性と対パンクを見込んでなのだが・・・
具合がよければ、今用意しているツーリングバイクに使う予定です。
玉原の下りでメッチャ路面が悪い所がちと怖かったのだが、26cにして乗りやすくなるといいねぇ。

しかし、疲れやすくなっとるなぁ・・・三日間休養で疲れが抜けるといいなぁ・・・

15/03/04(WED)夕練

いつもの、王子ヶ岳～玉原周回コース

GravelKing26cを7気圧にして走ってみたが、すげ～コンフォート!!
夜道の予期せぬガタガタを軽減してくれて快適～
自分が鈍感なのかとくに重さとかも感じないし、これこのまま練習機につけとこうかなぁ・・・

RideData:36km/1:36:19/606m

15/03/05(THU)完全休養

15/03/06(FRI)夕練

いつものコースですよ～、暖かくなってたのに最近また寒いですよねぇ・・・

26cええですね、常用することになりそうです。

RideData:34.5km/1:32:15/579m

15/03/07(SAT)完全休養

雨のため完全休養。
今週は雨が多いねぇ、春雨?

15/03/08(SUN) Wave中級練習会

本日は、TeamWaveの中級練習会に参加してきましたよ。
何故か、練習会のサポート役での参加です・・・
デブってるので、坂が心配ですが平坦コースに二回ほど峠がある位なので何とかなるかなと・・・

全然何とかならなかったよ!!

坂のエライことエライこと・・・まあ、そのぶん下りは体重に任せて楽なんですけどねぇ～
暖かくなって、吉備高原方面に行くようになるまでに体重落とさねば・・・

今週は雨で、乗った距離が少なめだったので帰りに寄り道して距離を走っときましたよ!!

RideData:154.7km/5:49:05/1,214m

this week  :225.2km/8:57/2,399m
this month :225km/9h/2,399m
this year   :2,289.4km/94h/25,047m