最近、Windowsを立ち上げてなかったから、Garmin WebUpdaterを立ち上げてなかったら
いつの間にかファームウェアがアップデートされてましたよ。
5/23日に、Edge500のVer.3.00のファームウェアUpdatesがリリースされてます。
http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=4715
今回から、NP IF TSS などのパワートレーニングの指標と、現在のパワーウェイトレシオと、
Lap-MaxPwerやLastLap-Pwer が利用出来るようになりましたね。
それと、データフィールドのページ数が 3ページから5ページに増えてるのがいいですね。
他にもパワートレーニング関係のこまごまとした更新がありますね。
パワートレーニングをしている人はアップデートした方がいいですね。
2012年5月27日日曜日
2012年5月20日日曜日
ヒルクライムって言うか、坂
坂ってどう登るのがええのかまったく分からない・・・
どうしてここまでって位、坂に入るとブレーキがかかってしまうんですよねぇ。
スキルがないって言うのもありますが、実際には登り方云々の前に足を鍛えないといけないのですが。
それでも、足がないなりに登れるようにスキルも付けたいですなぁ・・・
自分なりに色々考えて走っているのですが、やっぱり今やることはもっと坂を登ることだよなぁ。
どうしてここまでって位、坂に入るとブレーキがかかってしまうんですよねぇ。
スキルがないって言うのもありますが、実際には登り方云々の前に足を鍛えないといけないのですが。
それでも、足がないなりに登れるようにスキルも付けたいですなぁ・・・
自分なりに色々考えて走っているのですが、やっぱり今やることはもっと坂を登ることだよなぁ。
2012年5月4日金曜日
2012年4月30日月曜日
2012年4月28日土曜日
中級練のちBikeFit
本日はWaveでの、中級練のちBikeFit!!
今回の中級練は基礎でしたので、基本的にローテーションとライディングスキルの習得を目指した
走行なので、平坦基調を淡々と・・・
まあ、最後の新本の上りとその後の区間はちょっとだけ上げた走りもありましたが全体的には、
キチンと基礎な強度でしたね。
中級基礎練は初級からの方には、レベルアップに本当にちょうどいい練習会だと思いますので、
尻込みせずにどんどこ参加すればいいですよ～。
塾長も基礎の時は、R鬼原塾長ではなくR仏原塾長ですしねぇ～ ^^)/
そして、お昼にはモリワケ夫妻と赤さんとでまったりとよこたでうどん。おいしゅうございました。
んで、個人的に本日の目玉 BikeFit!!
ずいぶん前から楽しみにしてたんですよ～。
今回の中級練は基礎でしたので、基本的にローテーションとライディングスキルの習得を目指した
走行なので、平坦基調を淡々と・・・
まあ、最後の新本の上りとその後の区間はちょっとだけ上げた走りもありましたが全体的には、
キチンと基礎な強度でしたね。
中級基礎練は初級からの方には、レベルアップに本当にちょうどいい練習会だと思いますので、
尻込みせずにどんどこ参加すればいいですよ～。
塾長も基礎の時は、R鬼原塾長ではなくR仏原塾長ですしねぇ～ ^^)/
そして、お昼にはモリワケ夫妻と赤さんとでまったりとよこたでうどん。おいしゅうございました。
んで、個人的に本日の目玉 BikeFit!!
ずいぶん前から楽しみにしてたんですよ～。
2012年4月22日日曜日
ペダリングとフォームの矯正
塾長からいつも言われている、踏み踏みペダリングの矯正。
最近は大分良くなってきたとは言われているが、疲れて足がなくなると踏み踏みになる。
(回すペダリングをやって来てないから筋力が無いのでしょう・・・)
それと、ハンドルの握り方も直した方が良いとのこと。
舞洲の写真を自分で分析すると、疲れた局面では骨盤が倒れてしまって大分前乗りになっていて、
ハンドルに無駄な力が入っているダメダメフォーム…。
(これは、バイクのポジショニングセッティングが悪そうなことも原因があるかも・・・)
この二つの事の矯正の為にアクティブリカバリー代わりに、3本ローラーでのペダリングドリルを始めてみた。
最近は大分良くなってきたとは言われているが、疲れて足がなくなると踏み踏みになる。
(回すペダリングをやって来てないから筋力が無いのでしょう・・・)
それと、ハンドルの握り方も直した方が良いとのこと。
舞洲の写真を自分で分析すると、疲れた局面では骨盤が倒れてしまって大分前乗りになっていて、
ハンドルに無駄な力が入っているダメダメフォーム…。
(これは、バイクのポジショニングセッティングが悪そうなことも原因があるかも・・・)
この二つの事の矯正の為にアクティブリカバリー代わりに、3本ローラーでのペダリングドリルを始めてみた。
2012年4月19日木曜日
Rotor Q-ring
どうしようかと迷っていたチェーンリングですが、Waveのリニューアルオープンセールがあったので Q-ringにしました。
SRAM Redのblackカラーもええなぁと思って気持ちも傾いていましたが(PCD110でも52tあるしね)
だがしかし、せっかくクランクがRotor3Dなんだからビジュアル的にね♪
歯数は、50t-36tにしました。
SRAM Redのblackカラーもええなぁと思って気持ちも傾いていましたが(PCD110でも52tあるしね)
だがしかし、せっかくクランクがRotor3Dなんだからビジュアル的にね♪
歯数は、50t-36tにしました。
2012年4月15日日曜日
クリテリウムin舞洲
結果はまったく何もなかったですが、参加してよかったです。
何か火がつきましたね。
走っている間は、キツい苦しいキツい苦しいの連続でしたけどね・・・
でも、病みつきってヤツなのでしょうかもう次を考えてしまっています。
何か火がつきましたね。
走っている間は、キツい苦しいキツい苦しいの連続でしたけどね・・・
でも、病みつきってヤツなのでしょうかもう次を考えてしまっています。
4/17(火) 県南朝練
4/17(火) に、種松山南側(JFE乗馬倶楽部の近く)で朝練します。
今週は、インフィニートさんに教えてもらった周回コースを走りたいと思います。
誰でも参加okです、周回コースなので気楽に参加してください。
コース: http://g.co/maps/ezh8k
集合場所: 上のコースのA地点
練習時間: 5:30～6:30
散歩やジョギングをされている方もいますので、驚かせたり邪魔をしないようにしてください。
爽やかあいさつ運動を推奨します。
今週は、インフィニートさんに教えてもらった周回コースを走りたいと思います。
誰でも参加okです、周回コースなので気楽に参加してください。
コース: http://g.co/maps/ezh8k
集合場所: 上のコースのA地点
練習時間: 5:30～6:30
散歩やジョギングをされている方もいますので、驚かせたり邪魔をしないようにしてください。
爽やかあいさつ運動を推奨します。
2012年4月5日木曜日
久しぶり! 王子ヶ岳
冬の間はグループライド以外は、ローラーでの練習ばっかりしていて最近ご無沙汰していたホームコースの王子ヶ岳を久しぶりに走った。
く～、なんでこんなにええコースが近場にあるのに最近走ってなかったんだろう・・・
ソロの朝練はやっぱりココをメインに走ろう!
・・・だれか、由伽山～王子ヶ岳周辺で一緒に朝練する人おらんかなぁ・・・
く～、なんでこんなにええコースが近場にあるのに最近走ってなかったんだろう・・・
ソロの朝練はやっぱりココをメインに走ろう!
・・・だれか、由伽山～王子ヶ岳周辺で一緒に朝練する人おらんかなぁ・・・
登録:
投稿 (Atom)
投稿
