2015/04/27～15/04/30

15/04/27(MON) 完全休養

15/04/28(TUE) 夕練

本日は、お借りしたサドルの試乗で王子ヶ岳・・・

うむ、このサドルはちと合わないなぁ・・・

座面の幅が広いので、リラックスポジションだといいのだが、巡航ポジションだと太腿が当たって回しにくい・・・

太腿がねえ・・・太いから・・・けっしてデブだからじゃないよ・・・多分・・・

やっぱ、フィジークのアリオネかサンマルコのゾンコランかなぁ～

RideData:1:18:06/30.5km/464m

15/04/29(WED) 朝練

本日は、朝練で王子ヶ岳から由加山周回しました。
帰り道で、県南六名山練習会に出発する前の人たちとすれ違う・・・
ええなぁ、用事がなかったら参加したのに～

RideData:1:39:22/41.8km/565m

15/04/30(THU) 夕練

本日は、夕練で由加山から王子ヶ岳。
かなりポジション変えたので、まだ上手くペダリング出来ないし、使う筋肉も違うみたいではっきり言って前より遅くなっている・・・
しかし、こっちの方が自分的には伸びしろがありそうなのでこのまま行くぜ!!

RideData:1:28:13/33.9km/654m

4月まとめ

今月はイベントや耐久レースに向けて調整したりであまり自転車に乗れなかったなぁ。
月千キロペースでは乗りたかったんですけどねぇ・・・累積標高、月一万mはクリア出来たけどねぇ

this month :833km/35h/12,082m
this year   :3,910.2km/162h/46,377m

2015/04/20～15/04/26

15/04/20(MON) 完全休養

よく雨降るねぇ・・・

15/04/21(TUE) 夕練

ペダリングとポジションをチェックしながら王子ヶ岳～由加周辺、使っている筋肉が何処か意識して。
帰宅してから、サドルを少し引く。

RideData:1:37:26/36.1km/623m

15/04/22(WED) 夕練

サドル位置の違和感はないが、いつもと違う所の筋肉が疲れるみたい。

RideData:1:26:19/33.2km/500m

15/04/23(THU) オモロッソ朝練

オモロッソメンバーと朝練、王子ヶ岳を一往復。一人練じゃないと強度が上がりすぎカモ～

RideData:56:32/19.4km/501m

15/04/24(FRI) 完全休養

15/04/25(SAT) オモロッソ朝練+由加山ポタリング

本日もオモロッソメンバーと朝練。
終了後に最近オモロッソで話題になっている激坂に行ってみた・・・メッチャ激坂だった・・・

RideData:1:11:47/23.5km/655m

天気がいいので、自宅に戻り朝食をとってから由加山にポタリングに出発。
適度な速度で走ると多少の登りでも気持ち良く走れるわぁ～
こんなんがいいんですよ、私には・・・

RideData:2:28:51/47.2km/834m

15/04/26(SUN) キャプテン練

今日はチームWaveメンバーと吉備高原を走ってきましたよ、天気が良くて絶好のライド日和でした。

んで、スタート前に店の前で派手に立ちゴケ・・・
リアディレイラーぶっつけてエンドが派手に曲がる・・・
しかも、サドルが真っ二つに割れる・・・持っている中で一番高いサドルだったのに・・・

どーにも疲れが抜けず、鈍い腰痛がしつこくて急坂が続くと腰がきつくて踏めんのですよねぇ・・・
ファンタジアは腰が落ち着くまでは走れないかなぁ・・・

RideData:2:38:49/69.4km/924m

this week :10:19/229.1km/4,037m

2015/04/13～15/04/19

15/04/13(MON) 完全休養

15/04/14(TUE) 夕練

王子ヶ岳周辺を夕ライド

ガーミンの不調で、GPSデータ取れず。
RideData:30km/1:30/

15/04/15(WED) 夕練

王子ヶ岳周辺を夕ライド

RideData:1:28:39/31.6km/652m

15/04/16(THU) 夕練

王子ヶ岳周辺を夕ライド

RideData:1:26:22/33.4km/564 m

15/04/17(FRI) 朝練

王子ヶ岳を、チームオモロッソのメンバーと朝練です。

RideData:52:57/19.0km/356m

15/04/18(SAT) モリワケ練のち丸福練

チームWaveの中級練習会用のコースの試走で吉備高原をぐるぐると～

久しぶりにタケッチさんと走れたよ・・・泥仕合やってましたよ、やっぱり・・・

練習会が終わってお店に帰ったら、丸福さんおった・・・

昼なので一緒にお弁当食べながら色々と話していたら、最近走っているいいコースがあるって話になる・・・嫌な予感・・・

案の定、モリワケさんが腹ごなしに走るかって言い出す・・・

なかなかにハードなコースでして・・・スンだ足にはきつすぎる・・・ひざ痛くなるし・・・

もう疲れたよ、パトラッシュ (T_T)

RideData:7:05:05/175.7km/1,950m

15/04/19(SAN) 完全休養

this week :12:23/289.9km/3,522m

2015/04/12 晴れの国おかやま7Hエンデューロ参戦!!

まずは、嬉しいのでご報告!!

晴れの国おかやま7Hエンデューロの、4時間耐久チーム部門の男女混合で

優勝しました～!!

表彰台のど真ん中～!!

まあ、私以外のチームメンバーが実力者だったからなんですけどねぇ～w

でも、優勝して表彰台の一番高い所に上るのは嬉しくて気持ち良かったです。

自転車乗ってたら、たまにはいいこともあるもんですねぇ～

でも課題もいっぱい出来たので、頑張るで～

RideData:60km/1:10/

this week :3:54/105.5km/937m

2015/04/06～15/04/11

15/04/06(MON) 完全休養

15/04/07(TUE) 夕ライド

疲れが溜まっていたので負荷は軽めでペダリングだけを意識して、夕ライド。

王子ヶ岳を回りました。

RideData:22.4km/1:06:28/518m

15/04/08(WED)完全休養

雨のため完全休養

15/04/09(THU) スピニングマシン

雨のため、ペダリング矯正機を付けて固定ローラーで・・・つまらん・・・

RideData:31:01

15/04/10(FRI)完全休養

本日も雨～

15/04/11(SAT) 朝練

オモロッソのトラ出場メンバーと朝練で王子ヶ岳を走りましたよ～早朝に!!

やっぱ一緒に走る人がいると朝走れるわぁ～w

RideData:23km/1:07:28/419m

2015/04/01～15/04/05

15/04/01(WED) 完全休養

雨のため完全休養

15/04/02(THU) 朝練　夕練

朝練　王子ヶ岳縦走

朝早めに目が覚めたので自転車に乗ってみた。

朝走るのは気持ちいいねぇ～

暖かくなったら、朝練も再開しようかな・・・

RideData:24.9km/1:06:19/421m

夕練　お花見ライド

夕がたは、桜や春の花を愛でに王子ヶ岳から由加を走る。
お山にも春が来てますねぇ、愛の季節が来たのか「ケーン、ケーン」雉が鳴いてると思ったら、王子ヶ岳で二羽も雉のオスと遭遇。
メスもヒナを連れて走っていたからねぇ～春ですねぇ～

由加では、桜にハナミズキに木蓮などなどお山が色とりどりの花で色づいてますねぇ。
走っていて楽しいです。

RideData:32.1km/1:25:59/602m

15/04/03(FRI) 完全休養

雨のため完全休養

15/04/04(SAT) 愛宕山周回練

愛宕山周回練からのお花見～
周回練の方は、途中で腰痛が出てチーン。この腰痛は何とかせんといかんなぁ・・・

その後は、愛宕山で桜を見ながらお弁当を食べました。

RideData:45.9km/1:44:00/880m

15/04/05(SUN) 完全休養

雨のため完全休養

this week  :136km/5:42/2,486m
this month :102.9km/4h/1,903m
this year   :3,146km/129h/37,198m